不妊症体験談！赤ちゃんのために出来ること！妊娠するための栄養素って何？

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はじめに

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世間の目
┣結婚したら赤ちゃんが出来る？

流産体験談
┣妊娠初期の生活に注意してくださいね！今は危険な時期ですよ。
┣流産って辛い
┣授かった赤ちゃんを大切に
┣手のひらに乗った小さな赤ちゃん
┣流産したときはそっとしておいて欲しい

死産体験談
┣死にまで至ったストレスのお話し

不妊症とは
┣不妊症とは
┣不妊症かなと思ったらセルフチェックしてみてね
┣セルフチェックしましょう
┣不妊治療に使われる医療用語【女性】
┣不妊治療に使われる医療用語【男性】

赤ちゃんが欲しい
┣赤ちゃんが欲しいと思ったら基礎体温を測りましょう
┣生命誕生の不思議！！排卵から着床までの物語
┣不妊症で悩んでいるあなた！あなたは冷え性ではないですか？
┣わが子をこの腕に抱きたくて！元気な赤ちゃんが生みたくて。
　 ┣本当にあった、想像妊娠のお話し！

子宮内膜症
┣子宮内膜症とは
┣子宮内膜症の治療は
┣もっと知りたい内膜症のこと

子宮内膜症体験談
┣不妊症が原因?恥骨の辺りが痛い！そんな経験ありますか？
┣私の病気！子宮内膜症
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赤ちゃんを授かるために
┣赤ちゃんを授かるためにすることは！
┣婦人科へ行くってちょっと不安
┣基礎体温を測りましょう
┣こんなときは婦人科へ行こう
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思い切って病院へ行ってみよう
┣もし自分たち夫婦が不妊症って思うなら
┣病院選びのポイントは
┣病院へ行くときの準備って？
┣初診ってどんなことをするの？【女性】
┣初診ってどんなことをするの？【男性】
┣治療はどんな風に行われるの？

原因を知るために行われる検査
┣頸管粘液検査
┣超音波検査
┣通気・通水検査
┣子宮卵管造影検査
┣選択的頸管造影検査
┣子宮鏡検査
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なぜ赤ちゃんが出来ないの？
┣おりものに注意してみてください
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┣流産したことはありますか？
┣急激に体重が減ったりしていませんか？
┣体調はいいですか？
┣中絶の経験はありますか？

男性に原因が？
┣ちゃんと射精できていますか？
┣精液の様子は？
┣性器の様子はどうですか？

男女共通の危険因子
┣こんな病気に心当たりはありますか？
┣太りすぎですか？
┣嗜好品を多くとる人は要注意
┣ストレスとホルモンの関係
┣仕事はハードですか？
┣家族に不妊の人は居ますか？

自力で妊娠する努力
┣排卵日をねらっていますか？
┣妊娠のためのセックスって！
┣良い精子を作るために
┣妊娠するための栄養素って何？
┣男性の精力を高める栄養素は？
┣こんな食べ物は体に良い妊娠しやすい体を作るために
┣こんなお茶が効く
┣血行が悪いと不妊につながる
┣漢方で妊娠しやすく

妊娠のためのメカニズム
┣排卵のしくみ
┣排卵から生理まで
┣精子の旅から始まり受精と着床まで

不妊の原因をもっと知りたい
┣女性の場合の不妊の原因は
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安産・子宝祈願
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妊娠するための栄養素って何？

女性の不妊の原因の一つに冷え症と血液の汚れがあるそうです。
そういわれてみれば確かに私は子供のころから冷え症でした。
ずっと冷え症なのでそれが当たりまえのように思っていましたが、
他の人は違うようですね。
どんな冷え症かと言うと、夏でも靴下ははかないと足の指先が冷たくて、
はかないでいるなんてとうてい考えられません。
冬は寝るときは電気毛布に包まって寝ないと寒くて寝付けないという具合です。
そして貧血で、便秘と来ればもう女性が訴える体調不良の代表ですよね。
そのすべてが私にはありました。
でもこの状態も栄養のバランスが取れた食事で改善できるようです。

小食の人や、お菓子好きの人はどうしても栄養の偏りが出てきてしまいます。
まずは栄養のあるものを過不足なくとるようにすること。
好き嫌いをなくすこと。睡眠を充分とること。
不規則な食事をしない。体を動かすなどは基本中の基本で、
健康を維持するためにはとても大切です。

どんな栄養を取ると良いか
◆ビタミンE
ビタミンEが不足すると、男女ともに生殖能力が低下するのだそうです。
またビタミンEは血行を良くするので、冷え性を改善する働きがあります。ナッツ類　うなぎ　かぼちゃ　ほうれん草　アボカドなどに多くう含まれています

◆鉄分
女性の約3割が貧血なんだそうです。
その大部分が体内の鉄分不足だとか･･･
鉄分を多く含む食品は、カキ　牛肉　レバー　海藻などです。

◆食物繊維
便秘　消化に役に立つのがお腹の掃除約の食物繊維です。
多く含まれる食品は、ごぼう　イモ類　こんにゃく　おから　ひじきなどです

◆カルシウム
カルシウムは日本人が一番不足している栄養素の一つなんだそうです。
骨を丈夫にしストレスにも九九心強い栄養素です
多く含まれる食品は、牛乳　小松菜　緑黄色野菜　小魚　ゴマ
切り干し大根などです。

食べ物に注意して妊娠できるなら好き嫌い言わずに食べたいですよね。

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