基礎体温を測りましょう

基礎体温を測りましょう！

基礎体温とは　
完全な安静状態における体温であり、測定値を記入する表を基礎体温表と言います。
基礎体温は血液中の性ステロイドホルモンの循環量を間接的に反映し、それらの分泌の源である卵巣のホルモン分泌能力を推測できるひとつの方法です。
簡便で、卵巣機能の判定のスクリーニング検査として重要な情報を与えてくれます。
エストロゲンの分泌が主である卵胞期には、体温は低温を示します。排卵直前よ卵胞の黄体化に伴い、プロゲステロン分泌増加が始まり、卵胞破裂により黄体が形成されると血中プロゲステロンは急激に増加します。プロゲステロンは体温調節中枢を刺激し、体温を上昇させる作用があるため、黄体期に体温は上昇します。

使用する体温計　
微細な温度変化を測定できる水銀婦人体温計（１℃が２０目盛りに分割されている）を用います。
また、デジタルの婦人体温計も市販されています。
デジタルの場合は、計測時間が短時間のものは予測体温と言って決められた時間に上昇した体温を元に、
５分後にはどのくらいになっているかを予測した体温を表示します。
製品により、例えば１分計であっても、さらに追加で４分程計測をするときちんとした体温を表示するものもあります。
（メーカーにより違いますので、取扱説明書を確認してください）
また、さらに高度なものでは何ヶ月に渡り計測した基礎体温を記憶し、排卵日の予測などを行うことが出来るものもあります。
ご自分の使用しやすいものを選び継続することが大切です。

測定方法　
身体的活動が最少である早朝覚醒時、活動開始前の口腔舌下で体温を測定します。
具体的には、目が覚めたら布団から出る前に測定をするようにします。
同一時刻で連日測定しなければならないと思っているかも知れませんが、活動開始前の測定が重要であり必ずしも同一時刻である必要はありません。
いったん布団から出て、活動をした後に測定した体温は基礎体温ではありません。

基礎体温表　
35.5〜38.0℃の間を50等分したＯＶ値が記された基礎体温表に測定値を記載します。
体温表には日付の記入欄の他に月経周期を記載する欄があるので、月経開始日を「１」として次回月経開始日までの月経周期を記入するようにします。
また、基礎体温表によっては、下腹部痛あるいはおりものなど身体状況や検温時のずれなどを記入する欄があるので気がついた点を書き留めておくようにします。
風邪をひいたときなども書き留めておきましょう。
受診のさい参考になることが多いです。

基礎体温の周期　
正常に排卵のある人では基礎体温上低温期（卵胞期とも言う）、
高温期（黄体期とも言う）は共に約１４日です。
月経周期の不規則な人では、卵胞期が不安定となりますが、黄体期は約１４日と一定している。

基礎体温から解ること　
基礎体温が一相性の場合には、プロゲステロンの分泌が少ない、すなわち排卵が無いことが考えられます。（無排卵）
基礎体温が低温相と高温相の二相性を示し、両相の温度差が0.3℃以上あれば一般的には排卵および黄体が形成されていると考えられます。（正常）
但し、卵胞破裂つまり卵子が卵胞外へ排卵されることなく黄体がつくられる場合があるので、二相性の基礎体温であっても必ずしも排卵が起こった証拠にはなりません。
排卵は体温陥落日に起こると考えられる人が多いのですが、必ずしもそうではなくて、この前後二日ぐらいの間に起こると考えられています。
つまり、体温陥落日を挟んだ５日間は妊娠しやすい時期と考えてよいと思います。
また、高温相が１０日未満の時に黄体機能不全が考えられます。（黄体ホルモン機能不全）
黄体から分泌されるプロゲステロン量が低下している場合は、黄体期が短縮したり、不安定になったりします。
このように基礎体温の測定だけで、女性の生殖機能のさまざまな事が解ります。
不妊を訴えて病院を訪れる際には必ず基礎体温表を持って言うように心がけることが大切です。
病院によっては基礎体温を重視しないところもあるとは思いますが、自分の身体の状態を知るためにも妊娠を希望されるのであれば、簡便に検査できる方法であるので、基礎体温を測定することは無駄では無いと思います。



体温の日内変動について、健康な人でも１日中の体温は一定しているものではなく、午前２〜３時頃が最も低く、午後２〜３時頃が最も高い。しかし、その差は１℃を超えることはありません。体内では、絶えず熱が産生されているし（栄養素の分解に伴う熱の放出）、また一方では絶えず身体の表面から熱が放散されている。温血動物ではこの熱の産生と熱の放散とが常にバランスを取るようにうまく調節されており、体温は常に行って位置を保ち続けている。通常の体温は基礎体温とは違い、常に平熱（正常値）を保とうと身体が反応をしています。要するに、基礎体温は時間は一定で無くても良いが、常に完全な安静状態の後に活動を起こす前に測定する必要があります。活動後に何度も通常に体温を測ったとしても、基礎体温ではないため、目安にはなりません。